Kontakty

Áno, všetky tri kroky majú svoj zmysel. Prvý je takzvane rychlochudnúci, keď jete len proteínové jedlá KetoDiet v počte 5 jedál za deň v pravidelných intervaloch. V tomto kroku chudnete najrýchlejšie. Druhý a tretí krok sú kroky stabilizačné, keď sa už postupne navraciate k bežným bielkovinovým jedlám a racionálnej strave.

Snažte sa dodržiavať aj pitný režim, vďaka ktorému bude vaše telo vyplavovať látky, ktoré nepotrebuje. Kvalitný pitný režim tiež zaistí efektívne vstrebávanie určitých živín, dobrú kvalitu pokožky a má významnú úlohu aj pri termoregulácii. Naopak, ak nebudete dostatočne piť, môžete mať problémy s bolesťou hlavy, zápchou, vznikom obličkových a močových kameňov, infekciou močových ciest a podobne. Všeobecne odporúčame denne vypiť 2,5 až 3 l tekutín. Siahnuť môžete po čistej vode, neochutených minerálkach, zelenom alebo slabom ovocnom a bylinkovom čaji alebo po sirupoch KetoDiet.

Áno. Kávu pri diéte piť môžete, ale bez cukru, prípadne s trochou mlieka (až 2 dcl/deň). Sladiť môžete stéviou alebo náhradným sladidlom a využiť možno aj príchuťovú tabletku do proteínových nápojov. Po každej káve si však doprajte pohár vody, aby ste dodržali pitný režim.

NIE! Alkohol je v priebehu našich diétnych plánov úplne vylúčený. Ak to s chudnutím myslíte vážne, vyhnite sa mu oblúkom.

Aj pri smenovej prevádzke platí zásada pravidelnosti. V bdelom stave príjem v pravidelných intervaloch po asi 3 hodinách. V prípade, že má človek dlhší deň, je na mieste zaradiť prípadne ďalší nápoj (napr. posledný nápoj o 19.00 h a spánok až po polnoci).

V 1. kroku diétneho plánu KetoDiet jete proteínové jedlá a nápoje 5x denne, ktoré doplníte povolenou zeleninou a zdravými tukmi.

V 2. kroku si budete každý deň dopriavať 4 jedlá alebo nápoje KetoDiet z našej ponuky. Ako piatu porciu zaradíte bežné bielkovinové jedlo podľa nášho odporúčania. Ak sa vám nechce variť, siahnite po niektorom low carb hotovom jedle KetoLife.

V 3. kroku diétneho plánu bude váš jedálny lístok obsahovať kombináciu 2 proteínových jedál či nápojov KetoDiet a 3 bežné, na bielkoviny bohaté jedlá alebo si vyberte z produktovej rady KetoLife. Povolená zelenina sa v 2. a 3. kroku rozširuje o ďalšie obľúbené druhy a pridávate aj viac ovocia. Tento finálny krok diétneho plánu je veľmi významný na stabilizáciu vašej hmotnosti.

Naše výživové poradkyňa pre vás vymýšľajú originálne recepty, aby ste si aj počas diéty pochutili. Všetky nájdete v našom receptári.

Ak sa stane, že nad vami výnimočne jedlo zvíťazí, nič si nevyčítajte. To sa jednoducho stať môže. Druhý deň vo svojom snažení pokračujte, ako by sa nič nestalo. Určite si nehovorte, že ste si chudnutie pokazili a že teraz už nemá zmysel pokračovať. Naopak.

Nadúvanie je spôsobené trávením bielkovín. U citlivejších klientov môže pretrvávať počas celej diéty. Možným spôsobom, ako nadúvanie eliminovať, je piť feniklový čaj alebo užívať liek Espumisan. Ani jeden variant však nie je zárukou, že nadúvanie odznie.

Bolesť hlavy sa objavuje v prvých dňoch diétneho plánu. Je spôsobená detoxikáciou (odplavovaním škodlivín z tela). Bolesť zmiernite, ak budete dodržiavať dostatočný pitný režim. Prípadne môžete vyskúšať ľahké analgetikum. Bolesť hlavy by nemala pretrvávať dlhšie ako 1 deň.

Únava súvisí s prepadom energetického príjmu a príjmu sacharidov pred plným nástupom ketózy. Je potrebné dostatočne odpočívať a dodržiavať pitný režim. Prípadne skúste doplniť horčík.

Výhodou našej diéty je variabilita. Všetky porcie sú medzi sebou voľne kombinovateľné.

Diétny režim môžete nastaviť 3 spôsobmi:

• Výhodné balíčky zostavené našimi výživovými špecialistami – ľubovoľná kombinácia porcií
• Proteínové nápoje – 5-krát proteínový nápoj/deň
• Ľubovoľná kombinácia – kombinujete ľubovoľné proteínová jedlá a nápoje KetoDiet medzi sebou. Pokiaľ si porcie poskladáte bez proteínových nápojov, doplňte ich premixom vitamínov a minerálov (tie sú obsiahnuté práve v proteínových nápojoch).

Áno, môžete. Ak máte po skončení 1. kroku stále vysokú nadváhu, proteínové jedlá a nápoje vám vyhovujú a cítite sa dobre, môžete si 1. krok predĺžiť (max. obdobie jeho trvania je 8 týždňov). Následne sa predlžujú na rovnakú dĺžku aj 2. a 3. krok diétneho plánu.

Druhý krok už považujeme za stabilizačný. Výška úbytkov je v tomto kroku veľmi individuálna, každé telo reaguje na zvýšenie sacharidov inak. Záleží na tom, ako dobre je naštartovaná ketóza, či človek športuje, s akou vysokou nadváhou celkovo bojuje. U niekoho postupuje v tomto kroku chudnutie pomalšie, niekomu sa úplne zastaví. Preto je možné predĺžiť si 1. krok, v ktorom sa chudne intenzívnejšie.