Rýchla úprava hmotnosti, keď máte vyššiu nadváhu 10-15 kg (9-týždňový program chudnutia) 189 porcií
Potrebujete schudnúť 10-15kg?
Tak toto je pre Vás ideálne riešenie.
Prvé tri týždne sa konzumujú denne 4 proteínové jedlá + povolená zelenina. Druhé tri týždne sa konzumujú denne 3 proteínové jedlá + povolená zelenina + 1 „povolené bielkovinové“ jedlo a tretie tri týždne sa konzumujú denne 2 proteínové jedlá + povolená zelenina + 2 povolené bielkovinové „“ jedlá.
-
fáza – tri týždne/ 4 proteínové jedlá + povolená zelenina – 84 porcií
Raňajky: 5x proteínová raňajková kaša mix, 5x proteínový dezert mix, 5x proteínový chlieb / 1 plátok s maslom a zeleninou, 3x mini párky, 2x hotový puding, 1x maslový croassant
Desiata: zeleninový šalát z povolenej zeleniny, alebo len samotná z
elenina
Obed: proteínové hlavné jedlo zo sáčku mix / 4x boloňské špagety, 4x cestoviny carbonara, 3x hubové rizoto, 1x zeleninové chilli, 9x polievka mix príchutí
Olovrant: proteínový nápoj / 1x porcia z nápojovej dózy / celkom 17 porcií nápoja v dóze + 4x hotový nápoj vo fľaši, ideálny na cestu so sebou
Večera: 7x proteínová polievka – mix príchutí, 4x omeleta, 3x zemiakové placky, 3x palacinka, 2x sušené mäso, 2x tyčinka
-
fáza – tri týždne / 3 proteínové jedlá + povolená zelenina + 1 „povolené bielkovinové“ jedlo – 63 porcií
Raňajky: 10x proteínový chlieb / 1 plátok s maslom a zeleninou, 2x proteínový dezert, 2x kaša
Desiata: 1x ovocie napr. 100g maliny alebo 1 kus jablko
Obed: bežné bielkovinové jedlo: napr. kurací plátok na prírodno so zeleninovým šalátom
Olovrant: proteínový nápoj / 1x porcia z nápojovej dózy / celkom 17 porcií nápoja v dóze + 4x hotový nápoj vo fľaši, ideálny na cestu so sebou
Večera: 10x proteínová polievka – mix príchutí, 3x omeleta, 2x chipsy, 2x chrumky, 2x tyčinka, 2x sušené mäso
-
fáza – tri týždne / 2 proteínové jedlá + zelenina/ovocie + 2 povolené bielkovinové „“ jedlá 42 porcií
Raňajky: napr. mozzarela s paradajkou, alebo praženica z dvoch vajec so zeleninou, alebo nízkotučný jogurt, alebo cottage cheese
Desiata: 1x ovocie napr. 100g maliny, ½ banánu alebo 1 kus jablka
Obed: bežné bielkovinové jedlo: napr. ľubovoľné chudé mäso alebo ryba so zeleninovým šalátom
Olovrant: proteínový nápoj / 1x porcia z nápojovej dózy / celkom 17 porcií nápoja v dóze + 4x hotový nápoj vo fľaši, ideálny na cestu so sebou
Večera: 2x boloňské špagety, 2x cestoviny carbonara, 1x hubové rizoto, 1x zeleninové chilli, 6x proteínová polievka – mix príchutí, 2x omeleta, 2x zemiakové placky, 2x palacinky, 2x tyčinka, 1x sušené mäso
Nápojové dózy majú 450g / obsahujú 17-19 porcií a vyrábajú sa v príchutiach:
Vanilka 450g, balenie obsahuje 18 porcií proteínového nápoja
Čokoláda 450g, balenie obsahuje 17 porcií proteínového nápoja
Jahoda 450g, balenie obsahuje 18 porcií proteínového nápoja
Broskyňa/mango 450g, balenie obsahuje 19 porcií proteínového nápoja
Pri tomto type balíčka, bude mať až tri nápojové dózy. Príchute Vám vyberieme my, ak si však chete vybrať, stačí uviesť do poznámky v objednávke.
Diétny program bude trvať 9 týždňov, je určený na redukciu hmotnosti 10-15 kg obsahuje 189 porcií proteínových jedál za cenu 409€ s DPH.
Dopravu a balenie máte ZDARMA!
Balenie obsahuje 1x šejker, 1x návod na prípravu a tiež 1x sprievodcu chudnutím.
Jedlá uvedené v danom dni si môžete prehodiť podľa Vášho harmonogramu napr. môžete si vymeniť raňajky s desiatou, či obed s večerou, dôležité je dodržať jedlá povolené v danom dni aj týždni.
Je nutné dodržiavať pitný režim, aspoň 1,5-2 litre vody.
Počas diéty je zakázaná akákoľvej konzumácia alkoholických nápojov!
Taktiež je počas 9 týždňov zakázané konzumovať:
všetky prílohy: ryžu, zemiaky, cestoviny…
zakázané sú tiež: čipsy, slané pochutiny, korbáčiky, tvrdé syry, všetky druhy semiačok, všetky druhy orieškov, sladkosti, torty, zákusky, sladené vody…
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.